HYROX
À GENÈVE
HYROX : la compétition fitness qui mélange course et entraînement fonctionnel
Qu’est-ce que HYROX ?
HYROX est une compétition internationale de fitness qui combine course à pied et exercices fonctionnels.
Le principe est simple :
• 8 km de course, découpés en 8 x 1 km
• Après chaque kilomètre, un workout fonctionnel
C’est une compétition accessible aussi bien aux sportifs amateurs qu’aux athlètes confirmés.
Comment se déroule une course HYROX ?
Le format est toujours le même partout dans le monde :
1 km de course
→ SkiErg
1 km de course
→ Sled Push (poussée de traîneau)
1 km de course
→ Sled Pull (tirage de traîneau)
1 km de course
→ Burpee Broad Jumps
1 km de course
→ Rowing
1 km de course
→ Farmer Carry
1 km de course
→ Sandbag Lunges
1 km de course
→ Wall Balls
Pourquoi HYROX est devenu
si populaire ?
Plusieurs raisons expliquent son succès :
✔ Format identique dans toutes les villes
✔ Accessible à tous les niveaux
✔ Mélange de cardio, force et endurance
✔ Ambiance de compétition très motivante
Aujourd’hui, des milliers d’athlètes participent aux événements HYROX dans le monde.
Les différentes catégories
Les compétitions proposent plusieurs catégories :
• Open : pour la majorité des participants
• Pro : pour les athlètes confirmés
• Doubles : compétition à deux
• Relay : en équipe de 4
Comment se préparer pour HYROX ?
La préparation doit inclure :
Course à pied
• travail d’endurance
• fractionné
Force fonctionnelle
• traîneau
• kettlebell
• squats
• lunges
Conditionnement
• circuits training
• entraînement type CrossFit
À qui s’adresse HYROX ?
HYROX est idéal pour :
• les pratiquants de fitness
• les athlètes de CrossFit
• les coureurs qui veulent ajouter de la force
• les sportifs cherchant un challenge complet
HYROX est aujourd’hui l’une des compétitions fitness les plus populaires au monde.
Elle permet de tester son endurance, sa force et sa résistance mentale dans un format clair et accessible.
